Profilaktyka

To nie będzie enigmatyczna historia o biednym chłopcu, który za sprawą sprytu, sił nieczystych lub czegokolwiek innego, stał się bogaczem.

Spójrz proszę na zdjęcie główne tego wpisu, a dokładnie na to jakim arsenałem szczotek do czyszczenia bytów dysponuje ten sympatyczny Pan. Fajkę w ustach pominę milczeniem 😉

Voila!  – tajemnica pierwszego fragment tytułu rozwikłana – rzecz się tyczy szczoteczek międzyzębowych. A jak się to ma do milionera… O tym później.

Skąd masz wiedzieć, że Twoje zęby potrzebuję takiego arsenału?

Jeżeli Twoje dziąsła całkowicie wypełniają przestrzeń między zębami, zęby są ciasno ustawione to najprawdopodobniej nitka będzie wystarczająca.

Jeżeli zaś Twoje przestrzenie między zębami są szersze i czujesz, że zalega tam jedzenie – z pomocą nadciągną właśnie szczoteczki międzyzębowe.

Budową szczoteczki międzyzębowe przypominają trochę wyciorek do czyszczenia butelek do karmienia. Na elastycznym druciku znajdują się krótkie włoski, które mają za zadanie usunąć bakterię spomiędzy Twoich zębów. Im większa przestrzeń tym sztywniejszy drucik i włoski dłuższe. Są zdecydowanie wygodniejsze w użyciu niż nitka – wprowadzasz je od strony policzka w trójkąt między 2 sąsiednie zęby i dziąsło. Wykonujesz ok 3 ruchy przód-tył i gotowe. Zanim włożysz szczoteczkę do następnej przestrzeni koniecznie przepłucz ją pod bieżącą wodą. Przecież nie chodzi nam o to, żeby przenieść bakterie z miejsca na miejsce. Jedyny ich feler to to, że nie czyszczą punktu styku zębów ale tu jak wiesz niezastąpiona jest Panna Nitka 🙂

Cały szkopuł polega na odpowiedniej średnicy – za mała nie doczyści, za duża może urażać dziąsło i spychać je ku dołowi.

Zwykle sama dobieram swoim Pacjentom takie szczoteczki. Piszę wtedy małą ściągę, gdzie i który kolor ma się znaleźć. Pacjent otrzymuje wszystko jak na dłoni. Poproś swojego stomatologa o taką pomoc w doborze szczoteczek. Nie będziesz musiał/a się stresować, że zrobisz sobie niepotrzebnie krzywdę.

Zwłaszcza przy zębach bocznych dużym ułatwieniem przy używaniu będzie następująca wskazówka – podegnij delikatnie szczoteczkę, tak, jak na obrazku poniżej.

Dzięki temu przechodząc między zębami, a dziąsłem wślizgniesz się w tą przestrzeń. Przechodzenie wyprostowaną szczoteczką, zwłaszcza tą o mniejszej średnicy, spowoduje, że wbijesz się w dziąsło. Możesz wtedy poczuć dyskomfort, a jeżeli nie przejdziesz na drugą stronę to bakterie zostaną między zębami.

Nie używaj pasty czyszcząc tymi szczoteczkami. Pamiętaj, że tam gdzie one „pracują” zaczyna się najczęściej korzeń, czyli brak tam ochronnego szkliwa. Powierzchnia korzenia potraktowana szczoteczką razem z pastą, która ma mniejsze bądź większe środki ścierne spowoduje wycieranie powierzchni korzenia i problemy z nadwrażliwością.

Najlepiej ich używać po szczotkowaniu, a przed czyszczeniem nitką.

Jak często? Minimum raz dziennie wieczorem, ale będę w skowronkach gdy użyjesz ich 2 razy dziennie. Co tam, że ja będę w skowronkach… To Ty w nich będziesz jak zobaczysz, że potrafisz ustrzec się dzięki nim przed nawrotami paradontozy.

Jak często wymieniać? Gdy zauważysz, że włoski się już znacznie wycierają albo gdy drucik się złamie. Nawet jak zostanie między zębami to uwierz mi, to żaden problem go wyciągnąć 😉

Ważne, żeby po użyciu pozostawić je do wyschnięcia, bez zakładania „zatyczek”, które czasami są dołączane do szczoteczek.

Niektóre firmy mają też „przedłużki” kątowe dzięki którym łatwiej trafić w przestrzenie przy zębach bocznych.

A teraz rozwikłamy zagadkę drugiego członu tytułu wpisu. Jak stać się milionerem używając szczoteczek. Ehhh, jakie to proste 🙂

Wszakże chodzi o to, żebyś miał/a zęby jak diamenty!! A każdy kto może się pochwalić 28 diamentami to już taki konkretny milioner 🙂

Zębów mądrości nie liczę, aczkolwiek mądrość w zarządzaniu takimi milionami to bardzo ważna kwestia ;).

W poprzednim wpisie opowiedziałam Ci o szczotkowaniu i o tej smutnej prawdzie, że to za mało, bo szczotkowanie usuwa JEDYNIE 60 % bakterii.

W takim razie jak wykurzyć te pozostałe 40 %?

Odpowiedź brzmi: nitka dentystyczna plus reszta brygady, czyli szczoteczka międzyzębowa, jednopęczkowa, płukanka, czyścik do języka, irygator.

Właśnie wyobraziłam sobie Twoją minę – tyle rzeczy do czyszczenia zębów; to musi trwać wieczność :D.

Te pozostałe cudeńka nie zawsze muszą być używane. Ja dobieram to indywidualnie na wizytach, kiedy widzę, że nitka nie wystarczy.

Odnośnie czasu przeznaczonego na czyszczenie to najważniejsze, żebyś wygospodarował/a na to czas wieczorem. Zajmie Ci nie dłużej niż jakieś 8-10 minut.

A co to jest 10 minut w skali całego dnia – prawie nic, a dokładnie 1,04 %

Doba to 24 h – 8 h na nocny odpoczynek, co daje 16 h x 60 min = 960 minut

Te 10 min z tego czasu to właśnie ten 1%.

Czy naprawdę nie możesz poświecić tego 1 % czasu w ciągu dnia na to, żeby cieszyć się zdrowym, lśniącym uśmiechem?? Pomyśl, ile czasu i pieniędzy zaoszczędzisz na wizytach u swojego stomatologa? 😉

Wróćmy do tematu nitkowania.

Zadaniem nitki jest usunięcie bakterii pomiędzy zębami. Czyści ona punkt styku zębów plus ok 2 mm pod dziąsłami.

Jeżeli dziąsło wypełnia szczelnie przestrzeń między zębami to nitka wystarczy. Jeżeli jest szersza i masz wrażenie, że nitka tam wpada  albo dziąsło już jest tam obniżone to tutaj pomocne będą szczoteczki międzyzębowe. Mają one większą średnicę, której zadaniem jest właśnie usunięcie warstwy bakterii.

Technika:

• Przygotuj sobie ok 30 – 40 cm odcinek nitki.
• Nawiń ją na 2 palce wskazujące kilka razy, tak aby odcinek wolny miał około 10 cm – ma on być napięty.

• Będziesz używać sześciu palców: dwóch kciuków, dwóch palców środkowych i dwóch wskazujących (one cały czas trzymają nitkę).
• Zacznij od dołu, powiedzmy o lewej strony.
• Przed sobą masz nitkę nawiniętą na dwa palce wskazujące (ok 10 cm). Oprzyj na niej dwa palce środkowe od zewnątrz tak, aby odcinek między palcami na nitce miał ok 2-3 cm; palce wskazujące zegnij, a środkowe trzymaj wyprostowane.
• Włóż ten napięty odcinek za ostatni ząb po lewej stronie i wsuń napiętą nitkę pod dziąsło do momentu, w którym poczujesz lekki opór.
• Teraz poruszaj nitką delikatnie na lewo i prawo o kilka (3-4) mm jednocześnie przesuwając się do góry (tak jakbyś rysował zygzak) i GOTOWE!
• Następnie przewiń nitkę o jedną pętelkę dalej – żeby nie wkładać tego samego odcinka do następnej przestrzeni.
• Przygotuj nowy czysty odcinek nitki (taki, jak opisałam powyżej).
• Przy wkładaniu między zęby poczujesz najpierw delikatny opór – jest to punkt styku zębów ze sobą.
• Wejdź nitką pod dziąsło. Teraz wyczyścisz najpierw powierzchnię jednego zęba, a poźniej drugiego – powiedzmy, że zaczniesz od zęba położonego bardziej z tyłu.
• Oprzyj na nim nitkę tak, aby wygięła się delikatnie w literę U i wykonaj ponownie zygzak.
• Możesz oczyścić tą powierzchnię od razu do końca, czyli wyjść nitką poza zęby lub dojść do punktu styku, przekierować nitkę na drugi ząb, wejść delikatnie pod dziąsło i teraz dopiero do końca oczyszczając również punkt styku.
• BRAWO!! – pamiętaj, że praktyka czyni mistrza i to co na początku zajmie Ci dużo czasu  później nie zajmie dłużej nic 1 – 2 min.
• Przy zębach przednich łatwiej jest operować kciukiem i palcem wskazującym.

• Lewy palec środkowy włóż do środka jamy ustnej; skieruj nitkę nie w kierunku lewo -prawo, jak przy bocznych zębach – tylko w kierunku przód tył. Drugi kraniec nitki oprzyj od spodu kciukiem trzymanym na zewnątrz jamy ustnej.
• Przejdź przez punkt kontaktu i tak jak przy zębach bocznych opieraj najpierw na jednym, a poźniej na drugim zębie.

Ważne:

• przewlekaj na palcach wskazujących fragmenty nitki, żeby za każdym razem używać czystego odcinka. Używanie cały czas jednego odcinka to przenoszenie bakterii z miejsca na miejsce.
• Jeżeli masz jakieś braki zębowe to czyszczenie wykonuj też przy zębach sąsiadujących z luką.
• Pamiętaj o powierzchni za ostatnimi zębami.
• Najlepiej jak będziesz czyścić systematycznie – przestrzeń po przestrzeni – wtedy na pewno niczego nie pominiesz.
• Nie używaj do tego zbyt dłużej siły. Inaczej pokaleczysz dziąsła.
• Jeżeli wyczuwasz wyraźne „haczenie” lub szarpanie nitki to prawdopodobnie masz nieszczelne wypełnienie w zębie wymagające wymiany lub zalegający kamień poddziąsłowy.
• Większość rekomendacji zaleca używanie nitki przed szczotkowaniem. Ja używam po, ponieważ mam wrażenie, że te miejsca które bym wcześniej  oczyściła nitką „zabrudzę” z powrotem szczoteczką;

Na pewno dasz sobie radę – wierzę w Ciebie!

Teraz jeszcze słów kilka o rodzajach nitek.

Wg. mnie najlepsze są nitki pęczniejące. Na opakowaniach są oznaczone jako „expanding”.

Działają na zasadzie gąbki – jeśli ją napniesz to jest cienka; w momencie wprowadzenia między zęba nitka ta łapie wilgoć ze śliny i pęcznieje, szczelniej wypełniając przestrzeń między zębami. Dzięki temu nie pominiesz warstwy bakterii i na pewno przyjdzie Ci to łatwiej niż nitką woskowaną.

Nitka woskowana jest cieńsza i śliska więc łatwiej ją wprowadzić ale nieco trudniej jest nią oczyścić przestrzenie w porównaniu do nitki pęczniejącej. Zaleca jest u osób z baaardzo ciasnymi zębami – nitka pęczniejąca może się tam po prostu nie zmieścić.

Nitki są często nasączana fluorem lub chlorheksydyną. Pierwsza substancja działa przeciwpróchnicowo, a druga przeciwzapalnie. Bardzo fajny dodatek ale nie niezbędny.

Krwawienie przy nitkowaniu:

• Jeżeli nigdy wcześniej nie nitkowałeś to przygotuj się na to, że może pojawić się krwawienie. Jest ono objawem stanu zapalnego spowodowanego przez kontakt bakterii z dziąsłem.
• Krwawienie nie oznacza wtedy, że ranisz dziąsło tylko jest to reakcja dziąsła w stanie zapalnym.
• Jeśli pojawi się krwawienie to nitkuj przez kolejne 4-5 dni przymykając na to oko.
• Po tym czasie dziąsło na skutek braku obecności bakterii wróci do normy i nie będzie już krwawiło.
• Utrzymujące się dłużej krwawienie może oznaczać, że masz kamień poddziąsłowy (a to już o krok od paradontozy! ).
• Zgłoś się wtedy koniecznie na wizytę do swojego stomatologa, żeby sprawdzić czy problem nie leży głębiej.

Dajcie znać jak sobie radzicie dzięki mojej instrukcji. Jeśli coś byłoby niejasne to czekam na odpowiedź w komentarzach.

Widzę, że ten post już jest baardzo długi a ja mogłabym pisać w nieskończoność.

Wkrótce opiszę Ci nitkę do zadań specjalnych – dla Pacjentów z mostami protetycznymi i aparatami ortodontycznymi.

Trzy razy  – koniec wpisu! 😀

Ta konkluzja powinna się znaleźć na samym końcu ale chciałabym, żeby ta informacja wbiła Ci się mocno do głowy.

Dlaczego akurat tyle? Bo tak! Żartuję ;)…

Zaraz po umyciu zębów tworzy się na nich niewidoczna błonka. Składa się ona głównie z białek zawartych w ślinie i pełni funkcję ochronną.

Warstwa ta pokrywa się bakteriami niepróchnicowymi (odpornościowymi). Po pewnym czasie niestety również bakteriami odpowiedzialnymi za próchnicę. Dojrzewanie tej warstwy zwanej PŁYTKĄ NAZĘBNĄ trwa średnio od 4 do 12 godzin. W tym czasie bakterie przetwarzają cukier dostarczany w pokarmie – nie chodzi tu tylko o cukier z cukierniczki, ale o tym więcej innym razem. Przetwarzają go jako swój pokarm, żeby mieć „paliwo” do produkcji kwasów. Kwasy te w kontakcie ze szkliwem powodują jego odwapnienie, a im dłużej działają tym głębiej niszczą ząb, co skutkuje pojawieniem się tzw. ubytku próchnicowego, czyli kolokwialnej „dziury” w zębie.

Ilość szczotkowań, które rekomenduje bierze się właśnie z czasu działania tych bakterii.

Zakładając, że umyjemy zęby o godz. 7, następnie o 15 i 22 – szczotkowanie wypada nam co  8-9 godzin. Płytka starsza niż 12-godzinna ma w sobie bakterie silnie próchnicotwórcze, więc nie dawajmy im za dużo czasu na działanie.

Po około 48-72 godzinach warstwa ta pod wpływem soli mineralnych ze śliny mineralizuje się, czyli zamienia się w kamień nazębny.

Zapamiętaj: kamień nazębny to BAKTERIE ZABETONOWANE NA TWOICH ZĘBACH!

Sam nie będziesz w stanie go usunąć więc nie pozwól mu się odłożyć.

Kilka lat temu obecny był trend, żeby myć zęby po każdym posiłku. Nie zalecam tego, ponieważ większość osób myje szczoteczkami zbyt twardymi, ze zbyt dużą siłą co skutkuje obsuwaniem się linii dziąseł, nieodwracalnym wytarciem szkliwa i nieestetycznym odsłanianiem korzenia zęba. Nie ma on na sobie warstwy szkliwa, a więc uporczywy problem z nadwrażliwością gotowy. Odsłonięta powierzchnia korzenia to miejsce podatne na próchnicę bardziej niż miejsca, gdzie szkliwo występuje naturalnie. A co NAJGORSZE: UTRATA DZIĄSŁA = UTRATA KOŚCI, która znajduje się pod spodem.

W prawidłowym stanie wygląda to tak: mamy dziąsło do tzw. szyjki zęba, 2-3 mm pod dziąsłem powinna znajdować się kość – ta odległość, którą nazywamy szerokością biologiczną to w przełożeniu na normalny język ciasno zapięty kołnierzyk wokół szyi. Umówmy się że chroni nas przed osą, chcącą dziabnąć nas w szyję :). Jeżeli rozepniesz koszulę na 1 guzik to odsłaniasz niewielkie pole dla ataku osy, ale jeżeli rozepniesz już kolejne guziki to ta powierzchnia ulega powiększeniu.

Jak to się ma do zębów? Z każdym milimetrem odsuniętego dziąsła obniża się również poziom kości tak aby cały czas utrzymać te 2-3 mm „kołnierzyka” dziąsłowego. Im większe pole odsłonięcia tym większa utrata kości podtrzymującej ząb od tej strony i tym większe ryzyko utraty zęba w przyszłości. Do tego dochodzi próchnica korzenia i szybsze ścieranie jego powierzchni. Grrrrr…  Znowu powtarzam jak mantrę – profilaktyka ponad wszystko! 🙂

Oczywiście to co już zostało utracone MOŻNA ODBUDOWAĆ, ale o tym kiedy indziej, bo wpis będzie długi niczym połowa encyklopedii 🙂

Pozostaje jeszcze kwestia czasu. Każdy powie, że myje 3 minuty. Guzik, a nie 3 minuty! 😛 Szkoda, że od tego „niewinnego” kłamstewka nie rosną nosy jak co po niektórym 😉

Rzeczywistość jest taka, że średnia długość szczotkowania to… 30 sekund.

Zrób mały test – włącz stoper w telefonie  i staraj się umyć zęby tak jak zawsze. Możesz się zdziwić 😉 Najlepiej zrób test swojemu partnerowi czy dziecku, oczywiście nie informując go o tym. Sam się przekonasz, że tylko nam się wydaje, że minęły 3 minuty.

Żeby się do tego przyzwyczaić najlepiej podczas szczotkowania puścić sobie jakąś piosenkę o przybliżonym czasie trwania. Po około 2-3 tygodniach wejdzie Ci to w nawyk i będziesz to robić bez potrzeby kontrolowania czasu.

A na koniec twarde fakty – szczotkowanie usuwa JEDYNIE 60 % bakterii.

A co z resztą??? Pławi się w luksusie przebywania w ciasnej, ciemnej, ciepłej…przestrzeni międzyzębowej 😀 O tym jak uprzykrzyć życie tym nieznośnym bakteriom – w następnym wpisie.

W tej kategorii mamy 3 laureatów.

Moim osobistym numerem 1 jest szczoteczka manualna. Od dłuższego czasu kładę pokłony szwajcarskiej firmie Curaprox za te kolorowe cudeńka. Aż chyba do nich napisze, żeby mi wysłali jakieś szczoteczki dla Pacjentów bo propaguje ich na lewo i prawo 😉

Czym się kierować przy wyborze szczoteczki:

• Proste włosie – nie jestem za tymi wszystkimi szczoteczkami z włoskami powyginanymi w 4 strony świata, jedne krótsze, długie dłuższe – wg mnie bardziej podrażniają dziąsła, ponieważ żeby domyć tą krótszą częścią ta dłuższa uciska wtedy dziąsło.
• Główka nie za duża – łatwiej nią wejść od strony języka i za ostatnimi zębami.
• Włosie miękkie i gęste.

Zdaję sobie doskonale sprawę z tego, że wielu z Was nie lubi szczoteczek miękkich. Często słyszę, że macie wrażenie, że zęby zostają niedomyte, że bardziej „pędzlują” niż czyszczą.

Zgadzam się z tym… ale tylko częściowo, ponieważ standardowe szczoteczki miękkie mają tylko około 300-400 włókien co w połączeniu z ich miękkością może dawać takie wrażenie. Sięgacie wtedy po coś twardszego, żeby poczuć, że się umyło.

Wyobraź sobie, że kupiłeś/aś nowe piękne, błyszczące auto. Aż Ci się oczy cieszą na jego widok. Pech chciał, że wiał silny wiatr i Twoje auto w całości pokryło się kurzem. Czy pójdziesz do garażu, weźmiesz szczotkę ryżową, „cifa” i zaczniesz nią mocno szorować?? Nie sądzę…

To dla czego robicie to swoim zębom? 😉 Osad na zębach jest niczym taki kurz – nie musisz używać swojego bicepsa z siłą gladiatora, żeby Twoje zęby były czyste 🙂

Duże znaczenie ma sposób trzymania szczoteczki. Większość osób trzyma szczoteczkę całą pięścią. Aż się wtedy samo prosi, żeby wyładować stres z całego dnia na Bogu winnych zębach. Jest to typowe „szorowanie”. Spójrz proszę na zdjęcie główne mojego poprzedniego posta. Ta urocza Pani trzyma szczoteczkę bardziej palcami niż całą dłonią. Dzięki temu użycie dużej siły jest po prostu trudne. Dlatego najlepiej „wymiatać” z siłą jakbyś zamiatał/a. Jeśli Panowie czytający mojego bloga wzdrygają się na widok miotełki do zamiatania, to niech sobie wyobrażą, że pucujecie maskę swojego boskiego ferrari 😉 Zresztą Panie też mogą w myślach pucować diamentową bransoletkę podarowaną przez właściciela tego ferrari 😀

Wracając do moich ulubieńców to mamy 3 rodzaje: soft 1560, super soft 3960, ultra soft 5460.

Wszystkie należą do miękkich, aczkolwiek tę pierwszą porównałabym raczej do średniej.

Ja używam ultra soft, która ma 5460 włókienek i na moje cienkie dziąsła jest zbawieniem. Z czystym sumieniem polecam też tą środkową, czyli 3960 – dla Pacjentów z grubszymi dziąsłami będzie idealna.

Cieszą też oko bo mają fajne kolory 🙂

Na drugim miejscu uplasowałabym szczoteczkę soniczną. Nie używam jej na codzień, ale kilka razy testowałam i rzeczywiście fajnie domywa. Ma się po niej wrażenie fajnie doczyszczonych zębów. Działa na zasadzie wytwarzania pulsacji i dzięki czemu „odrywa” od zębów osad nazębny. Bardzo ważną kwestią jest siła używana przy tej szczoteczce a raczej jej brak. Powinno się przyłożyć szczoteczkę pod kątem 45 stopni i przesuwać ząb po zębie. Dociskanie spowoduje podrażnienie dziąseł a nawet ich obsuwanie. Przy zębach  przednich – od strony języka, gdzie najczęściej odkłada się kamień nazębny można dodatkowo dołączyć ruch wymiatający.

Zalecałabym ją u tych Was, którzy mają grubsze dziąsła. Oczywiście bez nadwrażliwości zębów.

Na rynku prym wiedzie szczoteczka Sonicare z Phillipsa. Fajną alternatywą jest szczoteczka Teesa. Ma bardzo zbliżone parametry pracy a kosztuje połowę mniej 😉

Trzecie miejsce to szczoteczka elektryczna, która jest bardzo popularna aczkolwiek widzę też trend jej porzucania na rzecz szczoteczki sonicznej czy manualnej.

Tutaj też niezwykle ważne jest żeby nie dociskać szczoteczki. Większość z nich ma czujnik nacisku, który wg mnie powinien włączać się już przy mniejszej sile nacisku. Podobnie jak szczoteczką soniczną – wystarczy ruch przyłożenia do zęba i przesuwania jej wzdłuż wszystkich zębów. Główka szczoteczki jest zazwyczaj okrągła i mała, dzięki czemu przydatne jest podczas przesuwania ząb po zębie dodatkowe przekierowanie główki w przestrzeń między zębami.

Często słyszę pytanie rodziców właśnie odnośnie szczoteczki elektrycznej dla swojej pociechy. Nie mam jednoznacznej odpowiedzi. Jeśli chodzi o plusy to niewątpliwą zaletą jest to, że mała główka w tych małych dzióbkach zmieści się łatwiej. Na pewno jest to też łatwiejsze, niż szczotkowanie manualną szczotką.

Z drugiej jednak strony dzieciaki się rozleniwiają. Cyklicznie słyszę historie, jak maluchy oszukują swoich rodziców. Włączają szczotkę, ona sobie buczy więc rodzice myślą, że ząbki się pucują, a pucuje się powietrze, no może ewentualnie górne jedynki. Zauważyłam też, że dużo dzieci nie doczyszcza okolic przy dziąsłach zwłaszcza przy dolnych jedynkach i dwójkach używając tej szczoteczki. Myślę, że robią to instynktownie bo dziąsła  w tej okolicy są najczęściej dosyć cienkie i mogą po prostu boleć poprzez szybkie obroty i nacisk.

Używałam tej szczoteczki przez około rok co w moim przypadku zaowocowało odsłoniętą szyjką. Zdecydowanie nie zalecam u tych Was, którzy mają cienkie, delikatne dziąsła.

Wybór szczoteczki powinien być uzależniony przede wszystkim od budowy i stanu dziąseł. Najlepiej jeżeli w kwestii wyboru szczoteczki doradzi Ci Twój stomatolog. Według badań przy odpowiedniej technice nie ma istotnych różnic w skuteczności oczyszczania za pomocą każdego z wymienionych rodzajów szczoteczek. Pamiętaj – najważniejsza jest technika!

Ogólne zasady higieny opisałam w poprzednim poście. Dzisiaj więcej informacji na temat samej techniki. Oto i sekret mnicha:

• Zacznij mycie od górnych zębów (strona od której zaczniesz nie ma znaczenia,) ale uwaga – nie od strony policzka a od strony powierzchni gryzących . Włosie szczoteczki przez pierwsze 30 sekund jest dość sztywne a więc bardziej ścierne. Powierzchnie zębów zniosą to lepiej niż dziąsła.
• Kolejność:
• Powierzchnie żujące/gryzące, góra i dół – od lewej do prawej.
• Powierzchnie podniebienne (góra od środka) – od lewej do prawej.
• Powierzchnie językowe (dół od środka) – od lewej do prawej.
• Powierzchnie policzkowe (zewnętrzne) górne – od lewej do prawej.
• Powierzchnie policzkowe (zewnętrzne) dolne – od lewej do prawej.
• Na koniec oczyść z bakterii powierzchnię za ostatnimi zębami górnymi i dolnymi.

To czy zaczniesz od góry czy od dołu, od prawej do lewej czy na odwrót – nie jest ważne. Najistotniejsze, żeby był to jakiś schemat, który wejdzie Ci w nawyk. Nie pominiesz wtedy żadnej powierzchni.

OK, przejdźmy teraz do samej techniki. Tu już niestety nie jest tak różowo, ponieważ jest to kwestia bardzo indywidualna. Zależy to od grubości dziąsła, ilości szkliwa, ustawienia zębów, obecności braków zębowych. Pokaż mi swoje zęby i dziąsła, a dam Ci gotową receptę na ich zdrowie :). Instruktaż higieny to kwestia osobista. Na wizycie siadam z pacjentem i na jego zębach jestem w stanie pokazać, co i jak :).

Żeby nie było tak, że zostawiam Cię z niczym, poniżej zamieściłam wskazówki uniwersalne:

• Unikaj jak ognia mycia poziomego, czyli w kierunku lewo-prawo – powinno to być zabronione karnie ;). Dosyć, że to technika bardzo mało efektywna, bo czyści tylko wypukłe części zębów, to jest na dodatek główną przyczyną recesji, czyli odsuwania się dziąseł od zębów.
• Metoda okrężna, na tzw. „kółeczko” – zarezerwowana głównie dla dzieci, ponieważ nie jest wymagająca manualnie. Dorośli mogą ja stosować, ale tylko tam gdzie dziąsło jest bardzo grube.
• Najlepsza metoda  – wymiatająca. Przyłóż szczoteczkę pod kątem 45 stopni na połączenie dziąsła i zęba i wykonaj ruch od dziąsła w kierunku zęba;  w górnym łuku ruch będzie na dół a w dolnym do góry – pamiętaj od różowego do białego, czasami bardziej żółtego  ;). Do tego zalecana jest szczoteczka miękka, której jestem wielką miłośniczką; możesz też zanim wykonasz ruch wymiatający delikatnie zrobić zygzak w miejscu tego połączenia, żeby „oderwać” bakterie od zęba.

Metoda wymiatająca ma same plusy:

• Bakterie są zmiatane z powierzchni zęba, a nie jak w innych metodach wciskane pod dziąsło!
• Masaż dziąseł.
• Zabezpieczenie przed odsuwaniem się dziąseł od zębów.
• Włosie szczoteczki w tej metodzie wnikają w przestrzeń międzyzębową. Wtedy dla nitki zostaje samo połączenie między zębami

Wiesz już JAK myć. Teraz pora się dowiedzieć – CZYM?. Jest to swego rodzaju pole minowe, ponieważ każda ze szczoteczek (manualna, elektryczna, soniczna) ma swoich zwolenników i zatwardziałych przeciwników.

W następnym poście przedstawię Ci moją opinię, którą wyrobiłam na swoich osobistych doświadczeniach jak i obserwacji swoich Pacjentów.